跑步音樂果然不能亂來

昨天帶了口香糖shuffle去運動，結果發現不小心設了volume control。。。音樂小到快聽不到。健身還好，不過跑步的話會跑不起來。

馬克因為膝蓋小痛，所以去騎腳踏車看電視。我就借了他的夾子型shuffle (呃，基本上那是我的…iPod Shuffle)

除了音質差之外也就算了。音樂的話Gwen Stefani還蠻正常的…繼續下來Michael Jackson…嗯，可以接受。 再來 Elvis…啊，這首A Little Less Conversation我也蠻喜歡的。

誰知道突然跑出來一首周杰倫…我差點沒摔倒。 會不會太多元化了一點啊，馬先生的shuffle。後來也有BoA+m-flo, monkey majik…突然好想念Laruku啊….

健身進展記錄+自我觀察

 建議每個月測一次的InBody。剛入會一次，中間上lady course的時候又測了一次。最後一次才是過了一個月的成績表 XD
可悲的是，上半身還是被列入虛弱。難道是胸部大才會標準? (大誤) 而且蛋白質還是不足啊~體重還往下掉 orz

健身跑步一個月

沒有偷懶的週3回運動已經快要進入第二個月
雖然老媽老爸跟大弟上個禮拜來東京，整個運動時間有所變動。不過還是維持在一個禮拜3天的頻率。某一天還早上9點多去，下午跟老媽他們會合。不過瑜伽這兩個禮拜就沒有辦法上了。
可能腦袋受到制約了，總覺得不去一次肌肉就會不見，好害怕啊~ 而且當看到腹部的線條慢慢的出來，手臂的小老鼠出現，蝴蝶袖慢慢的消失，屁股比較結實，還有跑步越來越不喘，整個恒心就出來了。
體重還沒有上升的趨勢…蛋白質還要再多補充一點。


跑步機25分鐘，平均8.多km/h。最高時速9.2km/h. 總共快跑可以到12分鐘。全程大概有到2.5公里。
下個禮拜來測一下inbody,看全身有什麼變化。

結果還是想買Nike+?

新買的球鞋有支援Nike+,就是鞋底sole的部分可以掀起來放那個發訊器.連上ipod touch,iphone,或者是nano, 就可以記錄你的跑步記錄。而且也有專門的軟體提供跑步的資訊還有自己的音樂歌單。 不過很可惜，我的是第一代的ipod touch, 所以沒辦法用 XD

尋找跑步音樂

一直都覺得跑跑步機是件很無聊的事。 如果再加上沒有音樂聽的話我會很想死吧。不過要我在路上跑的話那會更想死。冬天跑步鼻子痛耳朵痛，冷死人。路上空氣也不好，更不要叫我去坐火車到什麼地方跑…我沒那麼勤快。所以結果還是當了hamster幫konami發電去了 XD
跑了幾次之後發現不是快歌就適合跑步，現在尋找能激發跑步潛能的歌

Konami Sport Club一個月

看一看上一次寫的健身部落格發現，原來去Konami已經整整一個月了。其實是不會應該來考慮固定來記錄一下進展呢?


因為單次會員從2月開始漲價到2730日幣。算了一下如果一個禮拜去2次的話，月費制就便宜了。加上S社優惠跟保險補助，一個月大概1萬2左右而且還包括浴巾跟小毛巾。

2010第一個目標

好像某一天在火車上突然聊到了瑜伽，結果就迅速組了一個東京瑜伽團 。 因為在日本公司上班，很多會社都會有一些法人福利，剛好這3位上班人士都有KONAMI SPORTS CLUB的法人優惠，整個就是上天的指示要大家不要只顧著參加美食團而肥忽略了健康。大家陸陸續續的就去辦了法人會員，16號開始了瑜伽團。那麼快能成團的原因我想是因為離家很近?