健身跑步一個月

沒有偷懶的週3回運動已經快要進入第二個月
雖然老媽老爸跟大弟上個禮拜來東京，整個運動時間有所變動。不過還是維持在一個禮拜3天的頻率。某一天還早上9點多去，下午跟老媽他們會合。不過瑜伽這兩個禮拜就沒有辦法上了。
可能腦袋受到制約了，總覺得不去一次肌肉就會不見，好害怕啊~ 而且當看到腹部的線條慢慢的出來，手臂的小老鼠出現，蝴蝶袖慢慢的消失，屁股比較結實，還有跑步越來越不喘，整個恒心就出來了。
體重還沒有上升的趨勢…蛋白質還要再多補充一點。


跑步機25分鐘，平均8.多km/h。最高時速9.2km/h. 總共快跑可以到12分鐘。全程大概有到2.5公里。
下個禮拜來測一下inbody,看全身有什麼變化。