因為單次會員從2月開始漲價到2730日幣。算了一下如果一個禮拜去2次的話，月費制就便宜了。加上S社優惠跟保險補助，一個月大概1萬2左右而且還包括浴巾跟小毛巾。
一開始是為了瑜伽而加入會員，不過最近變得比較注重健身…可能因為瑜伽的課沒有想象中的好吧，前一陣子還想去之前溫哥華去的Bikram銀座分店上熱瑜伽說 (那個真的可以看到自己每次的進步)。不過在Konami的瑜伽還是有伸展到平常沒在用的肌肉。
運動了一個月才發現自己多麼的不fit。不是說很少生病，不胖就健康…當第一次踏上跑步機 a.k.a hamster wheel, 快步走還好，快跑了3分鐘就覺得自己快死掉 orz。瑜伽很多動作也是手啊，腿啊在微抖，一整個虛。 不過雖然我的身體硬到一個程度，可是每個pose都很認真的做，至少要把姿勢做對。我覺得之前在香港有上過比較好的瑜伽課有很大的幫助。 因為老師的小小一個調整，那個點就對了。現在的老師不太會糾正姿勢。還好很多相同的姿勢有做過，所以知道重點在哪裡，怎麼樣做才對。
健身來講最近參加了Beginner support。4次免費個人指導。女生的話有shape up course。 做一些女生都比較在意的部位weight training。結果某一個健胸的機器讓我手臂本來就有的小老鼠更壯更結實了…不過看它是肌肉就算了。認真來做再見蝴蝶袖的機器好了
今天被教練稱讚做健身機器的form超正確，不像是初學者~~yay~~好，我比較喜歡今天的教練 XD (好歹我也是打籃球打壘球出身的 (大誤?))
由於被測出來缺乏蛋白質/肌肉，教練建議我運動完30分鐘內喝蛋白質飲料。1瓶350日幣，350ml, 30g蛋白質。
運動順序:
Warm Up: Hamster wheel 10分鐘
Weight training: 6個機器 3個set
Running: Hamster Wheel 20分鐘 (因為個人還處於虛的狀態，快步走10分鐘，跑5分鐘, cool down)
喝Protein
瑜伽
今天的感想，身體比較有力。瑜伽某些pose做起來比較不費力。
體重離50kg還有0.X （最終目標: +5kg肌肉）
午餐還是停留在cereal+4.5牛奶，晚餐可以是麥當勞，便當，很隨性。現在擔心一天的卡路里不夠，運動量增加反而燃燒肌肉??
一個禮拜運動3次。 禮拜二的晚餐變成運動完10點半過後吃…有點危險
2 comments:
Are you still going there these days? I'm also from HK and thinking about to join the club, do you recommend it, I want to go there during lunch time or after work, will it be a bit overcrowded? thanks
Hi~
I got lazy and stopped working out. It's considered a bit expensive if you pay by visit. Monthly plan is recommended if you're committed to go at least twice a week. And with the monthly plan, u got the towels for free. I do remember they have a 90 mins plan which is quite nice but to me it's kinda rush. Ask your company If they have a deal with konami. And diff. Konami location charges differently. Lemme know if u have anymore question.
Post a Comment